Dieta odchudzająca
W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z nadwagą lub niedowagą, ale jeszcze większa ilość ludzi ma problemy z akceptacją siebie i własnego wizerunku. Skuteczna dieta odchudzająca nie jest łatwa do ułożenia samemu, a tym bardziej jej przestrzeganie.
Co więcej, pęd życia zostawia mało czasu na świadome podejście do odżywiania i dbanie o dietę zbilansowaną. Dlatego często potrzebna jest porada dietetyka. Skuteczna dieta to nic innego jak dieta indywidualna, którą pomoże nam ułożyć dietetyk.
Dieta odchudzająca znaleziona w Internecie często nie działa ponieważ nie jest ona dostosowana do naszego ciała i trybu życia. Poziom aktywności, stresu i wiek to tylko niektóre czynniki, które wpływają na nasze ciało w równie dużym stopniu co samo odżywianie.
Suplementy diety na odchudzanie same w sobie nie zadziałają, jeśli nie połączymy ich ze zdrowym, właściwym odżywianiem.
Często potrzebna jest dieta indywidualna, ponieważ każde ciało jest inne.
Ono różni się:
▪ metabolizmem,
▪ zapotrzebowaniem na składniki odżywcze,
▪ tendencją do tycia lub niedowagi, itp.
Dieta specjalistyczna uwzględnia wszystkie aspekty życia i preferencji smakowych, aby opracować sposób żywienia, którego łatwo będzie nam przestrzegać.
Także suplementy diety na odchudzanie muszą być dobrane indywidualnie, aby były one w pełni skuteczne – w zgodzie z naszym organizmem, trybem żywienia i życia.
Aby dieta odchudzająca była bezpieczna, musi być to dieta zbilansowana, zawierająca wszystkie potrzebne organizmowi do prawidłowego działania składniki odżywcze.
Dieta specjalistyczna taka jak ketogeniczna lub wegańska, lub inne diety wykluczające z jedzenie duże grupy produktów koniecznie muszą być przemyślane i dokładnie rozplanowane, a najlepiej skonsultowane z dietetykiem, aby zapewnić, że nam nie szkodzą.
W przypadku diet restrykcyjnych warto zwrócić uwagę, czy nie potrzebne są nam suplementy witamin, do których nie mamy dostępu bezpośrednio ze spożywanego jedzenia.