Misja SYLWESTER: jak schudnąć w dwa miesiące?

Noc sylwestrowa zbliża się wielkimi krokami. Dla wielu osób to ostatni dzwonek, aby zadbać o idealną, a  przynajmniej zadowalającą, figurę. Zatem, jak schudnąć w kilka tygodni, a efekt utrzymać przez długie lata?

1. Aktywność fizyczna

Od teraz przynajmniej 30 minut aktywności w ciągu dnia. Niech to nie będą tylko spacery. Umów się z koleżanką lub kolegą na wspólne wyjście na siłownię, basen czy bieganie. Pamiętaj tylko o tym, że jeśli zamiast koleżanki czy kolegi umawiać będziesz się ze swoją drugą połówką, dużo częściej skończy się to posiedzeniem na kanapie.

2. Warzywa częściej niż owoce

(więcej…)